¿Por qué tomar un vaso de leche diario?
Cada 1º de junio se celebra el Día Mundial de la Leche, proclamado por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), con el fin de incentivar el consumo de leche en todo el mundo. 🥛
En el marco de esta celebración, queremos resaltar la importancia de ingerir esta bebida diariamente.
Un vaso de leche aporta aproximadamente un 30% de la dosis diaria de calcio recomendada, mineral fundamental para la formación y desarrollo de los huesos. 🦴
Además, contiene otros nutrientes como fósforo, magnesio, zinc, yodo, selenio, vitaminas A, D y del complejo B. También contiene ácidos grasos, hidratos de carbono, proteínas y agua.
Lo ideal es ingerir al menos tres porciones de lácteos o sus derivados al día. 🙌🏻
